Skocz do zawartości

Monohydrat Kreatyny - Szkodliwy czy Nie?


Szaraj

Rekomendowana wypowiedź

Cześć,  kupiłem Monohydrat Kreatyny o smaku zielonego Jabłka. Mam pytanie kluczowe, jak przekonać osoby, że nie jest to bardzo szkodliwe jeśli nie jestem cukrzykiem, nie mam problemów z nerkami czy też z wątrobą? Mam zamiar brać kreatyne raz-dwa razy dziennie przed i po treningu, tylko i wyłącznie sama kreatyna bez białka, gainerów czy bcaa. Najlepiej jakby ktoś napisał możliwe skutki uboczne, oraz potwierdzenia tego. Pozdro :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Kreatyna nie wykazuje skutków ubocznych u osób zdrowych. To chyba jeden z najdokładniej przebadanych suplementów na rynku, kojarzę badania że niekiedy przyjmowano ją nawet kilka lat bez żadnych konsekwencji zdrowotnych. Zresztą występuje w niektórych rybach czy mięsie wołowym więc ma realnie naturalne pochodzenie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Organizm wytwarza kreatynę, znajduje się też naturalnie w pożywieniu. Czy jest coś szkodliwego co sam organizm wytwarza i jest niezbędne do życia (kreatyna bierze udział w syntezie ATP, cząstki energii krótkotrwałej niezbędnej do funkcjonowania organizmu).

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...