Skocz do zawartości

Jak trenować, pomysł?


Ganczi

Rekomendowana wypowiedź

Lepszą opcją byłyby zapewne treningi rozłożone w ciągu tygodnia niż 3 dni pod rząd, natomiast jeśli nie masz takiej możliwości to taki system będzie oczywiście lepszy niż żaden. Moim zdaniem fajnym rozwiązaniem w Twoim przypadku byłby system Push/Pull/Legs o ile oczywiście miałeś na myśli trening siłowy. Na początek załap ponownie dobre nawyki techniczne i stosuj stosunkowo nie duże obciążenia przy większej ilości ruchów, z czasem możesz zacząć wprowadzać np. jedno ćwiczenie bazowe które będziesz mógł wykonywać z dużym ciężarem. Najważniejsza jest oczywiście konsekwencja oraz regularność.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...