Skocz do zawartości

Redukcja


esdote

Rekomendowana wypowiedź

Cześć. Od dwóch tygodni jestem na diecie redukcyjnej, trening siłowy 4 razy w tygodniu i 1 raz w tygodniu cardio. W ciagu pierwszego tygodnia zeszło 0.9kg a w drugim 0.1kg. Start przy wadze 80.2kg. Co więc poszło nie tak w drugim tygodniu? Trzymam 2200kcal waga 80kg przy 183 wzrostu. 25%B 25%T 50%W
 

A druga sprawa, mojej dziewczyny waga przez dwa tygodnie stoi w miejscu, ale w wymiarach zeszło ok 2cm. (Brzuch, talia) Czy to jest normalne, ze waga nie schodzi? Czy cos jest nie tak z kaloriami?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Musisz mieć świadomość, że różnice wagi poniżej kilograma w dużej  mierze mogą być zależne od tego co zjadłeś, wypiłeś itp. 2 tygodnie to zbyt krótki czas aby wyciągać daleko idące wnioski. Narazie został kcal na tym poziomie, możesz sobie dodać 1 trening cardio. Moim zdaniem waga będzie stopniowo spadać przy takiej podaży kcal.

Co do drugiego pytania to jak najbardziej jest to możliwe. Jeśli ktoś trenuje może jednocześnie prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej (a więc spadek cm w talii) przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej, co skutkuje tym, że waga stoi na podobnym poziomie, a sylwetka zmienia się na plus.

PS. Pisz na przyszłość normalną czcionką, jest czytelniej.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...