Niomb Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam, chciał bym wrócić trochę do sportu głównie w celu zwiększenia masy, ale od paru lat przez używki i lenistwo moja kondycja leży (męczy wejście po schodach) a mam dopiero 25 lat. Próbowałem jakiś czas temu ćwiczeń siłowych ale prócz tego że nadgarstki i plecy nie wyrabiają to ta kondycja mnie rozwala... I pytanie brzmi, ćwiczyć siłowo i biegać? Czy olac Najpierw masę i siłę skupić się na odzyskaniu kondycji? A może same ćwiczenia siłowe i się przemęczyc a kondycja sama wrócić z ćwiczeniami? Przypominam że celem jest masa bo jestem dość wysoki a chudy jak patyk. (Mam już dietę i dodatki). Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Solaros Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Od ćwiczeń aerobowych np. bieganie masy z pewnością nie przybędzie. Kondycje możesz oczywiście w ten sposób jak najbardziej poprawić. Najrozsądniej byłoby podejść do tego kompleksowo i połączyć treningi siłowe z aerobowymi w umiarkowanej dawce. Warto przed tym jednak zdiagnozować dokładnie co i jak jest z Twoimi nadgarstkami. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.