Fjdkvkdkk Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam zaczęłam pole dance 4 miesiące temu, od miesiąca staram się być na diecie. Jest to przygotowanie do diety bo od miesiąca przestałam jeść słodycze, nie jem smażonego, białego pieczywa itp. Trenuje pole dance 1 w tygodniu, a codziennie staram się rozciągać do szpagatu i ogólnie ćwiczę w domu na nogi, brzuch, pośladki i ręce. I tu moje pytanie: czy na takim etapie w jakim jestem mogę zacząć brać jakieś odżywki? Jeśli tak to jakie? Ogólnie jestem świeżakiem w temacie odzywek wiec chciałam popytać tutaj. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
KR33P Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Możesz. Ale po co? Nie ma potrzeby stosować odżywek, jeśli z diety zapewniasz organizmowi 1gram (i więcej) białka na kilogram masy ciała dziennie. Odżywka białkowa jest oczywiście wygodnym i ekonomicznym rozwiązaniem, jednak proponowałbym po prostu przypilnować diety. Dla przykładu - 80g białka dziennie osiąga się niewielkim wysiłkiem włożonym w komponowanie sensownej diety. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.