trening planowanie treningów

[Agnieszka_notimetobefit]

mam dość nietypowe pytanie. ciekawi mnie bardzo temat planowania treningów, oraz całego tygodnia pod kątem aktywności fizycznych.ja korzystam z planerów, które sama zaprojektowałam, ale zastanawiam się jak inni sobie radzą. korzystacie z jakiś aplikacji? macie jakieś sprawdzone sposoby? czy idziecie na żywioł. w moim wypadku nigdy się to nie sprawdzało, bo zapominałam co miałam robić lub wykręcałam się, dlatego pomysł z drukowanymi planerami tak fajnie się u mnie sprawdza, ale chciałabym poznać sposoby innych.

[Gee]

"Każdy sposób jest dobry, aby tylko był skuteczny". Przygotowanie planu treningowego/dietetycznego/suplementacji z pewnością jest dodatkowym bodźcem. Pamiętam jak kilkanaście lat temu rysowałem na kartce bloku technicznego kalendarz miesięczny z zaplanowanym treningiem, a zwłaszcza swoje zadowolenie, gdy pod koniec miesiąca wszędzie gdzie powinno były haczyki (fajki). Nigdy nie drukowałem planów z internetu, sam sobie wszystko układałem. Nie dlatego, że im nie wierzę, ale z powodu czysto osobistych - niektórych ćwiczeń nigdy "nie czułem". Taki plan jest dobry dla początkujących i średnio zaawansowanych sportowców. Doświadczeni powinni takowe gotowce modyfikować, uwzględniać o słabsze partie mięśniowe i wykorzystywać zaawansowane techniki treningowe.