TestoMonster Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Przepis na szybki i prosty oraz przede wszystkim tani budyń. Składniki: - 1 opakowanie serka ricotta (250 gram tesco) - 1 jajko - łyżka siemienia lnianego mielonego - 30 g odżywki białkowej (świetnie spisuje się tu odżywka na bazie kazeiny, ja stosuję Fourstar protein o smaku Twaróg-jogurt, idealnie wpasowuje się w smak) Sposób przygotowania Wrzucamy całe opakowanie ricotty do małego garnuszka, dodajemy jajko i gotujemy aż zacznie się gotować. Dodajemy wtedy odżywkę i siemię, co ładnie nam zagęści cały budyń i mieszamy przez jakieś 5 minut. Zdejmujemy z ognia i gotowe:) szybko i smacznie. Mamy domowy budyń, który nie dość, że super smakuje to jest to legalny cheat meal:) Wartość odżywcze to: 588,1 kcal B: 60,7 g W:4,8 g T: 36,2 g (jak użyjemy odtłuszczonej ricotty to będzie mnie tłuszczu;)) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pontiaco Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Robiłem podobny budyń, ale właśnie z odłuszczoną ricottą - żeby zmniejszyć tłuszcze. A na lekkie podbicie węglowodanów dorzuciłem owoce - robiłem ze świeżymi malinami i powiem Wam, że w takiej wersji smakuje mega. Jako fit deser spisuje się wyśmienicie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.