Skocz do zawartości

Masa czy redukcja ? (Zdjęcia)


spokolokooko

Rekomendowana wypowiedź

Cześć, 

aktualnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym.Są to granice 400-500 kcal. 

Zastanawiam się czy mogę dalej masować, czy będzie to miało korzystne skutki. 

Pytam ze względu na to, że wyniki kalkulatorów na bf oscylują w granicach 20-21 % bf co kwalifikuje 

mnie na redukcje według ich zaleceń.

Myślę, że jest tu sporo osób które będą w stanie mi doradzić czy masować dalej czy przeciwnie. To moja pierwsza masa.

119228417_3295950410491406_849394312861022371_n.jpg

119471075_865124840685930_7881361283792118854_n.jpg

119486848_333056087935033_2590716690009452464_n.jpg

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wszystko zależy od tego jaki typ sylwetki Ci się bardziej podoba. Jeśli chcesz iść w stronę dużych gabarytów to możesz jeszcze masować, ale osobiście robiłbym powoli redukcję. Po pierwsze bf już jednak w okolicy 20% jest, a poza tym kiedy zredukujesz to łatwiej będzie Ci potem budować dobrą jakościowo masę. Poprawia się też wrażliwość insulinowa i powinno to iść w dobrym kierunku.

  • Lubię to 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

18 minut temu, Arnold78 napisał:

Wszystko zależy od tego jaki typ sylwetki Ci się bardziej podoba. Jeśli chcesz iść w stronę dużych gabarytów to możesz jeszcze masować, ale osobiście robiłbym powoli redukcję. Po pierwsze bf już jednak w okolicy 20% jest, a poza tym kiedy zredukujesz to łatwiej będzie Ci potem budować dobrą jakościowo masę. Poprawia się też wrażliwość insulinowa i powinno to iść w dobrym kierunku.

A nie sądzisz, że gdybym jeszcze chciał masować to byłoby to głównie nabieranie fatu ? A jeśli nie to ile mógłbym jeszcze tygodni pociągnąć na 400kcal + żeby nie zalać się jak świnia i móc dołożyć coś mięsa. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...