Znajdź zawartość

Witam, czy wy też odnosicie wrażenie, że w 2023 roku w Polsce nie da się już zakupić porządnego spalacza tłuszczu? Szukam czegoś jak w sklepach z mocnymi spalaczami typu BestBody. Macie takie wrażenie, że dobre spalacze już są nieaktywne, a wszystkie inne oferowane w sieci to zwykły badziew?

Witam. Mam prośbę odnośnie doboru spalaczy tłuszczu. Mam 190cm wzrostu i ważę 85kg. Jestem dość szczupły, ale na brzuchu i na twarzy zalega niezbyt przyjemny tłuszcz. Na brzuchu jest go sporo, tworzą się fałdy. Nie miałem nigdy do czynienia ze spalaczami. Jednocześnie chciałbym przejść na dietę niskokaloryczna. Budżet jak na razie do 100-150zl. Wiek 22 lata. Aktywność niska. Jaki spalacz byście polecili?

Witam mam kilka pytań do osób które się znają i są kompetentne do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytania. Od 3 dni jestem na diecie białkowej którą przepisała mi Pani Magister Dietetyki z długim stażem pracy i bardzo wielkimi osiągnięciami. Musiałem skorzystać z porady kogoś kto ma Magistra Dietetyki a nie jest tylko dietetykiem bo od trzech lat choruje na głęboką depresję i biorę tabletki anty depresyjne itp. wywołaną traumom. Dodam że mieszkam w Wiedniu Austrii a w Austrii jest takie prawo że osoba dietetyk który nie ma Magistra nie może pomagać osobą chorym, nie wiem jak jest w Polsce. Jestem zmotywowany do diety lecz brak mi motywacji do ćwiczeń i do życia co jest w mojej diecie bardzo kluczowe. Chciał bym jednak moją dietę wzbogacić w jakiś suplement diety który będzie mnie mocno pobudzał do działania i życia i spalał tłuszcz. Czytałem wiele na ten temat w internecie i znalazłem różne odpowiedzi na moje pytania. Może opiszę to w punktach żeby łatwiej było by Ci odpowiadać na pytania na które możesz mi udzielić odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc, bardzo mi zależy żeby wyglądać jak parę miesięcy temu. 1. Szukam suplement diety który pobudzi mnie i da mi powera do działania i życia oraz większą motywację. Chodzi o tabletki a nie o zastrzyki. Czytałem że są tabletki działające na zasadzie Viagry, kofeiny czy Testosteronu itp. które pobudzą organizm, dadzą powera i motywują do działania i do ćwiczeń. Ludzie piszą że naprawdę dobrze się czują i mają większą skłonność do działania. Więc pytanie jakie tabletki dały by mi naprawdę dobry efekt. Jeśli to możliwe proszę o tabletki które nie powodują tycia. Oraz w jakich ilościach je brać jak często, kiedy i po jakim czasie zwiększyć dawkę itd. 2. Suplement diety który w szybki sposób spala tłuszcz jako dodatek do ćwiczeń i codzienności. Więc pytanie jakie tabletki dały by mi naprawdę dobry efekt. Jeśli to możliwe proszę o tabletki które nie powodują tycia. Oraz w jakich ilościach je brać jak często i po jakim czasie zwiększyć dawkę itd. 3. Wykupiłem karnet na rok fitness i siłownie już mam go prawie 4 miesiące chodzę 2 lub 4 razy w tygodniu na godzinę. Ile razy w tygodniu mam chodzić na siłownie i na jaki czas oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Dodam że nie mogę dźwigać bo miałem przepuklinę pachwinową i mam nawroty. I czy do ćwiczeń pić jakieś proteiny, powery jak tak to kiedy przed siłownią w trakcie czy po? I czy jest możliwość że po proteinach, powerach się będzie tyć? Do pytań dodam jeszcze jakieś informacje które pomogą wam udzielić mi precyzyjnych odpowiedzi. -W ciągu 4 miesięcy przez przyjmowanie mocnych leków antydepresyjnych niektóre na sterydach przytyłem aż 35 kilo w tym krótkim czasie 4 miesięcy. - Jestem zmotywowany i gotowy na wszystko i za każdą cenę schudnąć. - Mam zdrową wątrobę i inne narządy wewnętrzne więc mogę przyjmować suplementy itp. - Dlaczego tu piszę a nie zadawałem tych pytań swojej dietetyczce, moja dietetyczka jest za tym aby przez pierwszy miesiąc albo dwa spróbować odchudzić się bez chemii. - Do moich pytań i tematu dodam w załączniku wyniki badań u dietetyczki. Jeśli by były jakieś pytania proszę pisać odpowiem na wszystkie! Bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc. http://fotowrzut.pl/NZUE3JMFOZ O to link do wyników badań

Witam wszystkich na forum. Jestem tu, bo czuje, że robię jakiś błąd i bardzo proszę o podpowiedź - gdzie? Kobieta, wiek 50+, waga +-69kg, praca siedząca, aktywość fizyczna do maja tego roku - zerowa, od maja 6 razy w tygodniu intensywny poranny nordic walking z prędkością 5-7 km/h, dystans 8 -12 km - codziennie rano (przed sniadaniem) Dieta z ograniczeniem cukru, pieczywa, tłuszczu. Posiłki niezbyt obfite, 4-5, czasem jakaś pizza lub kawałek ciasta, ale nie częściej, niż raz w tygodniu. Na początku treningów szybki spadek wagi (ok. 9 cm w obwodach) Potem wszystko stanęło, a motywacja spadła. Dalej chodzę, ale waga i obwody bez zmian. Pomyślałam o podparciu się jakims zestawem spalaczy tłuszczu, ale nie wiem, czy w moim wieku można (57 lat) Jestem zdrowa, ciśnienie niskie, tętno też. Bardzo proszę o wskazówki, opinie i dobór zestawu.

Amerykańskie badanie przeprowadzone przez Dianę Gilbert-Diamond ze szkoły medycznej Geisel School of Medicine przy Dartmouth College w New Hampshire wykazało, że tylko w ubiegłym roku dzieci oglądające telewizję przed pójściem spać przytyły łącznie aż ponad 8 milionów kilogramów! W czasie telefonicznej ankiety naukowcy przeprowadzili rozmowę z rodzicami 6522 amerykańskich dzieci w wieku między 10 a 14 lat. Wyniki badania stanowią poważny sygnał dla instytucji zajmujących się walką z epidemią otyłości. Na podstawie ankiety stwierdzono, że blisko 60% dzieci ma w pokoju telewizor i podczas oglądania podjada słodycze i tuczące przekąski. Tego typu niezdrowe zwyczaje prowadzą do otyłości. Jak wykazały statystyki, częściej w ten sposób tyją chłopcy niż dziewczynki oraz dzieci 2 rodzin o niższym statusie ekonomiczno-społecznym, a także ich rówieśnicy z mniej­szości narodowych i etnicznych. Oglądanie telewizji przed snem przyczynia się do powstawania otyłości i zaburzeń snu. (JAMA Pediotrics 2014, 168:427)

Każdy tłuszcz zawiera nasycone kwasy tłuszczowe. Niektóre bardzo mało (np. olej rze­pakowy), a niektóre niemal w całości z takich się składają np. tłuszcz palmowy). Nie spo­sób ich zatem uniknąć. Stanowią jedynie źródło energii i nie mają prozdrowotnych właściwości. Problem zaczyna się dopiero w przypadku, gdy takie kwasy stanowią ponad połowę naszego dziennego spożycia tłuszczu. W odpowiedniej ilości są całkowicie nieszkodliwe.