kwiatuszek
-
Liczba zawartości
17 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi dodane przez kwiatuszek
-
-
czy treningi interwałowe mogę przeplatać z innymi treningami? powiedzmy pon, środa, piątek - interwały a we wtorek, czwartek i sobotę np. cardio + trening brzucha/pośladków/nogi itp? czy lepiej więcej odpoczynku niż jeden dzień?
-
plastyka odpada. dziwi mnie jedynie to że zwykle byłam "równa", przed ciążą byłam szczupła i równo się wszystko odkładało, jak po ciąży byłam bardzo zapuszczona tłuszczem to wtedy też wszystko równie, tylko teraz odkąd zaczęłam ćwiczyć jest krzywo
-
ok dziękuje za odpowiedź, nie jestem pocieszona, jakoś muszę z tym żyć
-
a możesz polecić jakiś konkretny trening? najlepiej z yt, bo niestety mogę ćwiczyć tylko w domu, na siłownie nie mam jak iść
-
dziękuje za odpowiedź, a czy te ćwiczenia HIIT to są zwykłe interwały czy całkiem inne? znalazłam kiedyś na yt ćwiczenia interwałowe dla początkujących i mam zamiar je ćwiczyć za jakieś 10 dni. one coś pomogą ?
-
dzięki za odpowiedź
u mnie to nie są mięśnie, a jedynie tłuszcz bo mam jeszcze trochę do zrzucenia. zauważyłam że z jednej strony mam płasko (biodra, boczek), a z drugiej boczek mocno wystaje. zastanawiałam się czy nie zacząć ćwiczyć na jedną stronę więcej, np na jedną 10 powtórzeń a na drugą 15. tylko powiem szczerze że nie wiem które ćwiczenia wpływają na konkretne partie (np akurat na ten boczek ) i nie chciałabym pogłębić problemu -
witam, proszę o pomoc, robię ćwiczenia na brzuch i abs - mel b. zauważyłam że z jednej strony albo wcięcie jest głębsze albo to boczek większy. szczerze mówiąc jestem po prostu krzywa. chciałabym się dowiedzieć jak to wyrównać, czy wystarczy cwiczyć na jedną stronę trochę więcej?
pozdrawiam,
PS; W razie czego dorzucę zdjęcie
-
witam, mam problem z brakiem kondycji, ćwiczę około 2,5 miesiąca. na początku był to marszobieg po około 40 min 3x w tyg do tego 3 x w tyg mel b - trening cardio plus ćwiczenia na brzuch., a obecnie wzięłam się za wyzwanie 30 dniowe mel b ( ćwiczenia 6x w tyg). już przy rozgrzewce jest mi ciężko, często w trakcie ćwiczeń chce mi się wymiotować, jest mi słabo, ledwo oddycham i bardzo kuje mnie w klatce.
ćwiczę z rana, jem śniadanie, biorę superburn 3 tabletki i odczekuje chwilkę, zwykle jem: płatki z mlekiem, albo 2-3 kanapki z wędliną lub jajkiem do tego warzywa.
ogólnie to ważę lekko ponad 76 kg, 172 cm, niestety źle sypiam i chodzę lekko zestresowana i z tym nic nie zrobię. dziennie jem 5 posiłków, raczej są dość obszerne i nie chodzę głodna, staram się wypijać 2 litry wody.
proszę podpowiedzcie mi jakie badania mogę zrobić aby sprawdzić czy coś się nie dzieję, oczywiście coś oprócz podstawowej morfologii bo tą planuje zrobić po niedzieli.
Pozdrawiam
-
EA81 a bierzesz superburn na czczo? bo ja zwykle brałam po sniadaniu i było ok, żadnych skutków nie odczuwałam. a dzis nie ćwiczę to wzięłam po przebudzeniu na czczo i po kilku minutach już mi się słabo zrobiło, strasznie kreci mi sie w głowie mimo ze juz jakis czas minął i juz zjadłam sniadanie. nawet jakbym chciała dzis cwiczyc to nie ma na to szans..
-
ok dziękuje za odpowiedź, jak na razie po 2 tabletkach nie czułam ani pobudzenia, ani ciepła w środku, potliwość też się nie zwiększyła. po tyg spróbuje z 3 tabletkami
-
Kazam pisze tak "Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1 porcję (2-3 kap.) JetFuel Super Burn co dzień po przebudzeniu oraz 3 kap. 30 minut przed treningiem." dlatego wole się upewnić czy mam brać codziennie czy co drugi dzień.
-
BEST BODY, dotarł do mnie superburn, mam brać dawkę rano przed treningiem a po 6h kolejną, ale skoro w opisie pisze żeby tą pierwszą dawkę brać co drugi dzień, a ja mam to zamienić więc tą drugą dawkę - popołudniową brać codziennie czy co drugi dzień? ćwiczę codziennie rano.
-
best body dziękuje za odpowiedz zastanawiałam się właśnie nad JetFuel Superburn ale nie pasuje mi za bardzo dawkowanie. ćwiczę codziennie przed 10 raną, śniadanie jem przed 9 bo najpierw muszę się dzieckiem zająć. jak ja bym to miała stosować, skoro najpierw mam wziąć porcję po przebudzeniu (wstaję przed 8) a następnie kolejną przed treningiem? proszę o w miarę szybką odpowiedź bo chciałabym już zamówić a waham się między JetFuel Superburn a burn24 (który właśnie się kończy). chciałabym coś z lekkim pobudzeniem bo jestem wykończona
Monisia dobry wynik, ja biorę target i burn, dietę ograniczyłam, ćwiczę 6 razy w tygodniu (3 x bieżnia po 35-40 min i 3x mel b - cardio, cwiczenia na brzuch i skakanka), codziennie godznny spacer i w brzuchu około 2 -3 cm tylko a ud nie mierzyłam
-
a który ze spalaczy z kategorii 1 miałby tylko lekkie pobudzenie, a jednocześnie dawałby dobre efekty spalania? nie mam problemów zdrowotnych
-
cyklon04 dziękuje za odpowiedź
po skończeniu burn24 lepiej kupić kolejne opakowanie czy zamiast tego coś innego? bo nie wiem czy organizm się przyzwyczaja i uodpornia na działanie składników
-
hej, zakupiłam target, biorę go razem z burn24 od 2 tyg. dawkuję go (target) 2 kapsułki przed treningiem (ćwiczę rano) a następną kapsułkę biorę przed snem.
Lepiej jest stosować 1 przed treningiem, potem 1 przed obiadem i 1 na noc czy może pozostawić tak jak do tej pory czyli 2 przed treningiem i 1 przed snem?
a druga sprawa jest taka, że chciałabym coś do tego dorzucić, do tej pory spadło mi 2,5 kg przez 15 dni. a ogólnie chciałabym schudnąć jeszcze około 10-15. może jakiś spalacz czy diuretic complex? albo poczekać aż skończę burn24 i wtedy inny spalacz np. Cannibal claw? z góry dziękuje za odpowiedź
kondycja fizyczna
w Zdrowie
Odpisano ponad rok temu
dziękuje za odpowiedź, jak na razie walczę z interwałami ale kondycji nadal brak, może niedługo coś się polepszy