Witam chciałem wznowić treningi na siłowni po 4,5 letniej przerwie mam 30 lat 195cm 105 kg z oponka ... Dieta , dieta a jakie suple na początek ... Białko , kreatyna , aminokwasy , witaminy coś jeszcze ? A jeżeli chodzi o trening to bardziej siłowy czy redukcja ? Z góry dziękuję
Odżywki i trening
w Odżywki i suplementy
Napisano ponad rok temu
Witam chciałem wznowić treningi na siłowni po 4,5 letniej przerwie mam 30 lat 195cm 105 kg z oponka ... Dieta , dieta a jakie suple na początek ... Białko , kreatyna , aminokwasy , witaminy coś jeszcze ? A jeżeli chodzi o trening to bardziej siłowy czy redukcja ? Z góry dziękuję