Ranking

Również od końca lutego stosuję dietę ubogą w węglowodany i codziennie na śniadanie leci 40g masła + 20g wiórków kokosowych, a ser zdarza mi się jeść w okolicach kolacji (+ krakowska sucha) i powiem szczerze, że waga leci tak jak powinna (około 700-900g tygodniowo). Spalaczy nie stosowałem + trening siłowy FBW 3x w tygodniu. Jem około 1800 kcal w DNT i 2000 w DT. Radziłbym jednak wymienić masło felix na sante lub primavika. Felix o ile się nie myle, ma 60-65% orzechów, trochę mało .

Dzień Dobry Z uwagi na to iż zapytania o dawkowanie suplementów są zamieszczane w rożnych miejscach forum proponuje założenie wspólnego tematu gdzie tylko o dawkowanie będziemy moli pytać. Oczywiście uwagi odnośnie dodatkowej i prawidłowej suplementacji są wskazane. Proponuje aby zamieszczać : 1. Rozkład dnia 2. Rodzaj suplementów pozdrawiam sam mam pytanko odnośnie dawkowania PLAN. 1. 1. 5:30 pobudka 2. 7:15 śniadanie 3. 13:00 drugie śniadanie 4. 16:30 - obiad 5. 18:00 - trening SUPLEMENTY. I Etap GAT JetFuel Superburn +AD-3 PCT II Etap BURN24 +Target-A2 Z góry dziękuje