Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

376 tematów w tym forum

  1. Redukcja

    dodany przez KarolDragon,
    • 1 odpowiedź
    • 157 wyświetleń

  2. nie moge wyprostowac lewej ręki po treningu bicepsa

    dodany przez Dexterowski,
    • 2 odpowiedzi
    • 185 wyświetleń

  3. Trening tricepsów

    dodany przez Major,
    • 1 odpowiedź
    • 124 wyświetleń

  4. Masa czy redukcjia

    dodany przez poczatkujacy123,
    • 6 odpowiedzi
    • 679 wyświetleń

  5. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon,
    • 5 odpowiedzi
    • 595 wyświetleń

  6. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir,
    • 6 odpowiedzi
    • 748 wyświetleń

  7. Robić masę ?

    dodany przez R6002,
    • 2 odpowiedzi
    • 451 wyświetleń

  8. Prośba o ocenę

    dodany przez longer76,
    • 2 odpowiedzi
    • 265 wyświetleń

  9. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider,   
    • 4 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń

  10. PROŚBA O POMOC

    dodany przez Strzelec1991,   
    • 2 odpowiedzi
    • 873 wyświetleń

  11. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15,
    • 17 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  12. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 19 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  13. Przerwa od treningu ze względu na chorobe

    dodany przez Mateu,
    • 1 odpowiedź
    • 252 wyświetleń

  14. Niestabilny lewy bark

    dodany przez kostka,
    • 1 odpowiedź
    • 10,5tys. wyświetleń

  15. Problem z mięśniami podczas treningu

    dodany przez rbootnik,
    • 1 odpowiedź
    • 283 wyświetleń

  16. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty,
    • 0 odpowiedzi
    • 240 wyświetleń

  17. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze,
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  18. Czy 14-15 latek może trenować przy zachowaniu zasady progressive overload?

    dodany przez Gregory1,
    • 3 odpowiedzi
    • 639 wyświetleń

  19. Jaki plan

    dodany przez Paweł 149,
    • 3 odpowiedzi
    • 633 wyświetleń

  20. Ocena planu treningowego fbw

    dodany przez dawid1107,   
    • 1 odpowiedź
    • 2tys. wyświetleń

  21. Plan treningowy do oceny.

    dodany przez Karol,
    • 1 odpowiedź
    • 8,8tys. wyświetleń

  22. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick,
    • 6 odpowiedzi
    • 775 wyświetleń

  23. Bóle potreningowe w okolicy tricepsa

    dodany przez devmike,
    • 1 odpowiedź
    • 477 wyświetleń

  24. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42,
    • 4 odpowiedzi
    • 716 wyświetleń

  25. Bol glowy podczas treningu nog

    dodany przez Kameleon,
    • 2 odpowiedzi
    • 569 wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...