Lukasz1991 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam, jestem nowy na forum. Mam 25lat, wzrost 173cm i masę 71kg. Planuję rozbudowę masy mięśniowej w oparciu o dietę i odżywki białkowe. Planuję wzrost wagi mniej więcej do poziomu 80-85kg. Jeśli to istotne, wykonuję pracę fizyczną, dużo dźwigania i podnoszenia. Co jeść i w jakich ilościach aby osiągnąć cel? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
whiteindian Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Obejrzyj proszę najnowszy materiał na Youtube na ten temat, Donaj Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.